モテないのは体臭が原因？|食事で体臭を改善する
体臭は食べ物からの影響が大きいもので、日本人でも体臭が強い人が増えたのは
食事が欧米化の傾向にあることが原因とも言われています。
体臭を軽減させるためには、肉に偏らない、野菜を基本とした食事をしましょう。
抗酸化作用を発揮する成分が混ざっている食材を使用していくことが大事であり、
ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンが多い食べ物が理想的と考えられています。
ビタミンCという成分はブロッコリーやジャガイモ、
あとはさやえんどうや赤キャベツなどの野菜の他、キウイやイチゴ、
そして柿やネーブルなどの果物にふんだんに内包されています。
ビタミンEの含有量が多い食品というと、
アーモンド・ゴマ・ピスタチオ・クルミといったものがあります。
ベータカロチンの多い食材は、人参やほうれん草をはじめえだまめ、
インゲン、にら、春菊、小松菜、せりといったいろいろな野菜があります。
こういった食べ物を使用したメニューにすれば、
体質の改善のみならず体臭に関する悩みも徐々に改善できるでしょう。
このような食材を上手に摂取していくにはゴマや
オリーブオイルを合わせて使って調理しましょう。
オリーブオイルというのは、ビタミンEとベータカロチンを体内に取り込みやすくし、
ゴマはビタミンEの吸収を手助けする力を持っています。
こうした特長を理解し、体臭に効果を発揮する料理を作ってみましょう。
それと共に、体臭を強烈なものにする食品を取り入れないようにすることで、
より効き目が増すことでしょう。
バターやチーズなどのような乳製品やお肉などの量を控え、
食物繊維が豊かな食べ物を取り入れるように心がけ、
腸内環境を良いものにしましょう。