自分で出来るヒップアップ｜お風呂で簡単マッサージ
このページのポイント
- ・マッサージは体を温めてから
- ・マッサージは毎日やりましょう
- ・少し力を入れてポイントを決める
- ・入浴時ならオイルやクリームを利用する
お尻を鏡に映してみて、お尻と太ももの境界がはっきりしないのであれば、
マッサージを実施してみましょう。
マッサージは体が温まっている時に行ったほうが効き目がありますので、
バスタイムなどに実践してみましょう。
毎日行うことで、着実に効き目はありますので、サボらずに継続することが大切です。
一番簡単なヒップアップは、お尻を下から上に持ち上げるようにするもので、
両方の手によって足の裏からヒップを上に上げていく動きを左を5回、
右を5回実行して、これを日に3セット程度行っていきます。
やさしく実践し過ぎると思ったより効果が現れませんので、
少し力を入れて行ってみるといいでしょう。
より一層ヒップアップのマッサージを行える時間がある場合は、
ポイントを分けてマッサージすると良い効果があります。
最初は膝の裏から足の付け根までをマッサージし、
次にヒップの下からヒップの一番高い位置までマッサージ、
最後にお尻の上部分までをマッサージします。
入浴時にヒップアップマッサージを行う場合なら、
ボディソープなどを用いて実施したほうが肌への負担が少なくなります。
お風呂以外の場所でする場合は、マッサージクリームなどをつけて行いましょう。
マッサージとは1度や2度実施しただけでは思ったような効果があらわれませんが、
欠かさずに実施していくことでヒップアップの効き目を認めることができるようになります。
ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ
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