足やせマッサージはリンパ液の流れを意識する
足やせのマッサージの効果的な方法は、
リンパ節に沿ってやるマッサージです。
リンパ液の役割は、体の中の不必要な老廃物、
あるいは余分な脂肪や水分を体外へ出してしまうことです。
足やせの効果をより早く実感するのに必要なことは、
下半身に溜まっている老廃物をリンパ管へ流し込み、
リンパ液がスムーズに循環するようにすることです。
リンパ液が流れにくい姿勢
足やせマッサージを行う前に、自分が毎日の生活でどんな姿勢をとることが多いか、
思い出してみましょう。
気がついたら横座りばかりしていませんか？足を組んで座っていませんか？
横座りや足を組んで座る人はリンパ液がうまく流れていません。
リンパ節が圧迫されているからです。
そんなときは膝の裏のリンパ節を刺激してやってください。
そうすることによってリンパ液が効率よく流れ、
体の中の不必要なものが尿とともに体外に流れ出ていきます。
マッサージの仕方としては、
くるぶしから膝の後ろにあるリンパ節にむかって、マッサージします。
太もも内側や外側から足の付けにかけてマッサージすると足やせ効果が高まります。
足やせマッサージのポイントは自分で決める
足のどの部分に脂肪が付きやすいかはそれぞれ違います。
きちんとしたマッサージを続けていくことが足やせ効果が高めることになります。
自分の足を鏡で確認し、脂肪の付き具合などを確かめ、
どの部分をマッサージのポイントにするかを決めます。
足やせマッサージを難しく考えることはありません。
自分の手のひらで押してみたりして、気持ちよく感じるポイントを見つけてください。
その部分を押したりさすったり、ねじりを加えるのもいいですね。
握りこぶしでなでる、という方法もあります。
こんな簡単な方法でも足やせ効果は期待できます。